流行性感冒的预防

保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

避免接触流感病毒：在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。避免接触已感染的患者，如果家中有人感染流感，应尽可能隔离，以防病毒传播。

保持室内空气流通：每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，能够显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐50岁以上的人和六个月大宝宝至五岁儿童，还有孕妇和家庭成员，甚至康复人员、慢性病患者、医务人员等重点的人群，应该每年优先接种流感疫苗。

药物预防：对于没有接种疫苗，或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，可考虑药物预防作为紧急临时预防措施，可使用奥司他韦、扎那米韦等。

加强身体免疫力：可以通过锻炼身体，提高身体免疫力，抵抗病毒。正常的工作、生活、学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。加强营养，均衡饮食，饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果。

注意防寒保暖：当气温变化大时，做好防寒保暖工作。室内要保持空气流通，以免流感病毒通过空气传播。