春季气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。很多家长认为，这时幼儿的护理可以放松一下了，可是熟不知乍暖还寒给幼儿带来的伤害可不比冬季的寒潮小，注意保暖护理是不能松懈的。
当然，除了注意保暖之外，更重要的还是幼儿的春季饮食。宝爸宝妈们需要抓住春季饮食的关键点，了解安全健康的食补良谱，同时关注春季饮食中的注意事项：
保证充足的钙质供应
春天是孩子长个的最佳时期，孩子长高主要是骨骼发育的结果。补钙一般有两个方法：药补、食补。对于孩子来说，最好采用食补。芝麻、奶、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮这些食物包含丰富的钙质。
多点维C，多健康
维生素C能提高免疫力和抗病能力。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用。
补充方法有两个：一是服用维生素C片，二是尽量多吃含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮、杂粮好处多
杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，此外，还有纤维素和各种维生素，可食用的粗、杂粮有：玉米、小米、绿豆、黄豆等。
多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，孩子的代谢机能旺盛，热量和营养物质的消耗相对加大，因此孩子经常感到饥饿。春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质，加餐食品可选：花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润身体，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用。
提供植物脂肪的途径有：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等。
一忌燥热食物
春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的概率。
二忌太凉
虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。
三忌过于油腻
过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
关闭窗口
打印文档