防治新冠病毒饮食注意事项

　1. 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；

　　2. 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

　　3. 适量多饮水，每天不少于 1500ml；

　　4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配；

　　5. 保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

　　6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品）

　　7. 新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

　　8. 规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于 7 小时；

　　9. 开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动；

　　10. 新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。