秋季空气干燥，很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况，如果不进行饮食调理，进而可出现大便干结、便秘等症状。如果在秋天发现宝宝有便秘的情况，应及早解决问题。不然，等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活动量也减少，更易使便秘趋于严重，而此时孩子患呼吸道感染疾病的几率就会大大增加。
    大便不通何以会与感冒有关联？中医学认为，“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。另一方面，秋天干燥的气候也易伤孩子的肺。中医认为，燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。若秋季没有好好养肺，

则冬季感冒在所难免。要想避免孩子冬天感冒，冬天要让孩子多吃“三养”食物。

一为养肠胃。即一些富含精纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等。另外多吃一些具有润肠

通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二为养肺。除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

三为养身。孩子多吃些颜色深的水果也可以起预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。