2016.5.9-5.13幼儿菜谱
发布时间：2016-05-16
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2016-05-09 |
星期二2016-05-10 |
星期三2016-05-11 |
星期四2016-05-12 |
星期五2016-05-13 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
麦仁饭 |
米饭 |
燕麦片米饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
荞麦 5 |
稻米 75 |
稻米 70 |
稻米 75 |
| 素鸡煨肉 |
稻米 70 |
清蒸鸦片鱼 |
燕麦片 5 |
香菜猪肝 |
| 素鸡 15 |
香炒鸭肝 |
鲆 70 |
银鱼滑蛋 |
香菜 5 |
| 猪肉 50 |
蒜苗 15 |
小葱 2 |
银鱼 20 |
猪肝 40 |
| 耗油生菜 |
鸭肫 35 |
木耳菠菜 |
鸡蛋 40 |
翡翠银芽 |
| 生菜 80 |
(干)香菇 2 |
干木耳 2 |
甜椒 30 |
韭菜 30 |
| 鸭血豆腐羹 |
胡萝卜 5 |
菠菜 75 |
胡萝卜 20 |
绿豆芽 70 |
| 细香葱 2 |
香菇青菜 |
三鲜玉米羹 |
蒜泥苋菜 |
绿叶鸡蛋榨菜汤 |
| 公麻鸭鸭血 5 |
青菜 80 |
猪肉 2 |
大蒜 2 |
鸡蛋 10 |
| 豆腐 8 |
(干)香菇 3 |
鲜玉米 10 |
绿苋菜 80 |
榨菜 2 |
| 油豆腐 3 |
虾皮紫菜蛋花汤 |
细香葱 2 |
番茄平菇汤 |
青菜 10 |
| 虾米 5 |
(干)紫菜 2 |
|
西红柿 10 |
|
| |
红皮鸡蛋 15 |
|
平菇 10 |
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| |
虾皮 5 |
|
|
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| 下午点心 |
皮蛋瘦肉粥 |
酸奶 150 |
青菜香菇粥 |
红枣血糯粥 |
鲜玉米 50 |
| 松花蛋 5 |
奶黄包 |
香菇 10 |
稻米 30 |
圣女果 50 |
| 稻米 30 |
小麦面粉 35 |
青菜 10 |
枣 5 |
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| 猪肉 5 |
牛奶粉 5 |
稻米 30 |
血糯米 15 |
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| 小葱 5 |
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猪肉 2 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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