2016.4.18-4.22幼儿菜谱
发布时间：2016-04-21
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2016-04-18 |
星期二2016-04-19 |
星期三2016-04-20 |
星期四2016-04-21 |
星期五2016-04-22 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
红薯饭 |
米饭 |
土豆米饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
红心甘薯 5 |
稻米 75 |
稻米 70 |
稻米 75 |
| 糖醋排骨 |
粳米 70 |
清蒸鸦片鱼 |
马铃薯 5 |
番茄炒鸡蛋 |
| 水面筋 10 |
香炒雀肫 |
鲆 70 |
青椒炒牛柳 |
番茄 50 |
| 猪小排 60 |
胡萝卜 15 |
小葱 2 |
胡萝卜(黄) 10 |
鸡蛋 30 |
| 炒红苋菜 |
鸡肫 70 |
西葫芦炒肉片 |
(干)香菇 1 |
细香葱 2 |
| 紫苋菜 80 |
(干)香菇 2 |
豆腐干 5 |
牛肉(瘦) 45 |
百叶白菜 |
| 大蒜 2 |
甜椒 10 |
猪肉 10 |
甜椒 20 |
大白菜 70 |
| 虾米海带萝卜汤 |
木耳茼蒿 |
干木耳 3 |
蘑菇菠菜 |
千张 5 |
| 海带 5 |
茼蒿 75 |
西葫芦 70 |
(鲜)蘑菇 15 |
香菜肉圆粉丝汤 |
| 白萝卜 10 |
干木耳 2 |
绿叶鸡蛋榨菜汤 |
菠菜 70 |
干木耳 2 |
| 虾皮 3 |
三鲜玉米羹 |
鸡蛋 3 |
鸭血豆腐羹 |
猪肉 20 |
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猪肉 2 |
榨菜 6 |
公麻鸭鸭血 5 |
粉丝 10 |
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鲜玉米 10 |
青菜 10 |
细香葱 2 |
香菜 2 |
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细香葱 2 |
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豆腐 8 |
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油豆腐 3 |
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虾米 5 |
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| 下午点心 |
鸡肝菜粥 |
莲藕糯米粥 |
芹菜香菇粥 |
血糯麦片粥 |
酸奶 125 |
| 鸡肝 5 |
稻米 20 |
猪肉 2 |
血糯米 10 |
蒸南瓜 |
| 青菜 10 |
血糯米 10 |
稻米 20 |
麦片 5 |
南瓜 50 |
| 稻米 30 |
优糯米 10 |
芹菜茎 20 |
粳米 30 |
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莲藕 10 |
香菇 10 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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