2015.12.7-12.11幼儿菜谱
发布时间：2015-12-02
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-12-07 |
星期二2015-12-08 |
星期三2015-12-09 |
星期四2015-12-10 |
星期五2015-12-11 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
土豆米饭 |
米饭 |
红薯饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
粳米 70 |
稻米 75 |
红心甘薯 5 |
稻米 75 |
| 百叶卷肉 |
马铃薯 5 |
香酥带鱼 |
粳米 70 |
红烧百叶结蹄髈 |
| 千张 10 |
油焖翅根 |
带鱼 80 |
茭白炒虾 |
千张 30 |
| 细香葱 2 |
细香葱 2 |
白菜肉丝 |
甜椒 10 |
猪肉 70 |
| 猪肉 45 |
鸡翅 60 |
大白菜 100 |
茭白 20 |
香菇油麦菜 |
| 香菇青菜 |
蒜泥生菜 |
猪肉 5 |
基围虾 70 |
(干)香菇 5 |
| (干)香菇 3 |
大蒜 2 |
油面筋 6 |
木耳黄瓜 |
油麦菜 75 |
| 青菜 100 |
生菜 75 |
绿叶鸡蛋榨菜汤 |
干木耳 3 |
虾米海带萝卜汤 |
| 三鲜玉米羹 |
鸭血豆腐羹 |
鸡蛋 2 |
黄瓜 50 |
虾皮 3 |
| 猪肉 2 |
细香葱 2 |
榨菜 3 |
胡萝卜 20 |
白萝卜 10 |
| 鲜玉米 10 |
公麻鸭鸭血 5 |
青菜 10 |
虾皮紫菜蛋花汤 |
海带 5 |
| 细香葱 2 |
豆腐 8 |
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鸡蛋 2 |
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猪肉 2 |
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(干)紫菜 8 |
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虾米 5 |
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虾米 5 |
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| 下午点心 |
莲藕糯米粥 |
红薯羹 |
鸡肝菜粥 |
肉糜煨面 |
蜜橘 50 |
| 莲藕 10 |
稻米 30 |
稻米 30 |
猪肉(瘦) 3 |
玉米棒 |
| 优糯米 15 |
红心甘薯 50 |
青菜 10 |
干木耳 1 |
鲜玉米 50 |
| 稻米 15 |
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鸡肝 5 |
青菜 10 |
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面条 25 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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