2015.11.30-12.4幼儿菜谱
发布时间：2015-11-27
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-11-30 |
星期二2015-12-01 |
星期三2015-12-02 |
星期四2015-12-03 |
星期五2015-12-04 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
燕麦片米饭 |
米饭 |
小米米饭 |
米饭 |
| 粳米 75 |
稻米 70 |
粳米 75 |
稻米 70 |
粳米 75 |
| 萝卜海带小排汤 |
燕麦片 5 |
五彩虾仁 |
小米 5 |
金针肥牛 |
| 白萝卜 50 |
红烧鸭块 |
胡萝卜 10 |
韭菜跑蛋 |
金针菇 25 |
| 干海带 2 |
青蒜 5 |
(干)香菇 2 |
鸡蛋 40 |
紫皮大蒜 3 |
| 猪小排 100 |
(干)香菇 1 |
河虾 70 |
韭菜 15 |
牛肉 40 |
| 糖醋包菜 |
鸭 70 |
甜椒 20 |
茭白青椒炒肉丝 |
双菇花菜 |
| 甘蓝 75 |
马铃薯 40 |
木耳菠菜 |
甜椒 20 |
菜花 90 |
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香菇青菜 |
干木耳 2 |
猪肉 20 |
(干)香菇 2 |
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香菇 2 |
菠菜 100 |
茭白 40 |
(干)珍珠白蘑 5 |
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青菜 100 |
鸭血豆腐羹 |
绿叶平菇榨菜汤 |
三鲜玉米羹 |
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虾皮紫菜蛋花汤 |
细香葱 2 |
平菇 5 |
猪肉 5 |
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虾皮 3 |
公麻鸭鸭血 8 |
榨菜 3 |
鲜玉米 10 |
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(干)紫菜 2 |
豆腐 8 |
青菜 10 |
细香葱 2 |
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鸡蛋 5 |
猪肉 3 |
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虾米 5 |
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| 下午点心 |
红枣赤豆粥 |
国光苹果 50 |
猪肝菜粥 |
肉糜煨面 |
香蕉 50 |
| 糯米 15 |
奶油水果蛋糕 |
猪肝 5 |
猪肉(瘦) 3 |
蒸红薯 |
| 血糯米 15 |
黄桃 2 |
青菜 10 |
干木耳 1 |
红心甘薯 50 |
| 赤豆 5 |
中华猕猴桃 2 |
稻米 20 |
青菜 10 |
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| 枣 5 |
奶油蛋糕 30 |
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面条 25 |
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红提子葡萄 2 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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