2015.11.9-11.13幼儿菜谱
发布时间：2015-11-13
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-11-09 |
星期二2015-11-10 |
星期三2015-11-11 |
星期四2015-11-12 |
星期五2015-11-13 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
玉米渣米饭 |
米饭 |
红薯饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
粳米 70 |
稻米 75 |
红心甘薯 5 |
稻米 75 |
| 青菜狮子头 |
(黄)玉米糁 5 |
银鱼滑蛋 |
粳米 70 |
什锦炒饭 |
| 青菜 70 |
土豆烧鸡块 |
银鱼 20 |
清蒸鸦片鱼 |
猪肉 25 |
| 猪肉 45 |
马铃薯 20 |
鸡蛋 25 |
鲆 70 |
(干)香菇 5 |
| (干)香菇 6 |
鸡 70 |
甜椒 30 |
小葱 2 |
青菜 70 |
| 细香葱 2 |
蒜泥生菜 |
胡萝卜 20 |
洋葱炒肉丝 |
三鲜汤 |
| 玉米松子仁 |
大蒜 2 |
开洋肉丝包菜 |
(干)香菇 5 |
猪皮 2 |
| 玉米粒 40 |
生菜 75 |
羽衣甘蓝 100 |
洋葱 80 |
鹌鹑蛋 10 |
| 青椒 10 |
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| 松子仁 20 |
虾皮紫菜蛋花汤 |
猪肉 10 |
猪肉 20 |
鱼丸 15 |
| 番茄榨菜鸡蛋汤 |
鸡蛋 3 |
虾米 2 |
鸭血豆腐羹 |
干木耳 2 |
| 鸡蛋 5 |
(干)紫菜 5 |
绿叶平菇汤 |
细香葱 2 |
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| 榨菜 2 |
虾皮 1 |
平菇 5 |
公麻鸭鸭血 5 |
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| 西红柿 15 |
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青菜 10 |
豆腐 8 |
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猪肉 2 |
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虾米 5 |
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| 下午点心 |
莲藕糯米粥 |
菜粥 |
红薯羹 |
肉糜煨面 |
蜜桔 50 |
| 莲藕 10 |
青菜 10 |
粳米 30 |
猪肉(瘦) 3 |
玉米棒 |
| 优糯米 15 |
稻米 20 |
红心甘薯 50 |
干木耳 1 |
鲜玉米 50 |
| 稻米 15 |
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青菜 10 |
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面条 50 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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