2015.10.12-10.16幼儿菜谱
发布时间：2015-10-19
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来源：本站原创
作者：吴莹莹
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-10-12 |
星期二2015-10-13 |
星期三2015-10-14 |
星期四2015-10-15 |
星期五2015-10-16 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
红薯饭 |
米饭 |
玉米渣米饭 |
米饭 |
| 粳米 75 |
红心甘薯 5 |
粳米 75 |
稻米 70 |
粳米 75 |
| 百叶结煨肉 |
稻米 70 |
清蒸鸦片鱼 |
(黄)玉米糁 5 |
什锦炒饭 |
| 千张 20 |
香炒雀肫 |
小葱 2 |
肉末炖蛋 |
猪肉 30 |
| 猪肉 60 |
胡萝卜 15 |
鲆 70 |
猪肉 5 |
(干)香菇 5 |
| 香菇青菜 |
鸡肫 60 |
茭白青椒炒肉丝 |
鸡蛋 30 |
鸡蛋 10 |
| 香菇 2 |
甜椒 10 |
甜椒 20 |
(干)香菇 2 |
青菜 70 |
| 青菜 100 |
双菇花菜 |
猪肉 10 |
肉末豇豆 |
肉圆粉丝汤 |
| 虾米海带萝卜汤 |
菜花 90 |
茭白 70 |
猪肉 20 |
猪肉 20 |
| 虾皮 2 |
(干)香菇 2 |
绿叶蘑菇汤 |
豇豆 100 |
粉丝 10 |
| 白萝卜 10 |
(干)珍珠白蘑 5 |
(鲜)蘑菇 5 |
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香菜 2 |
| 海带 5 |
番茄榨菜鸡蛋汤 |
青菜 10 |
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鸡蛋 5 |
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榨菜 2 |
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西红柿 10 |
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| 下午点心 |
鸡肝菜粥 |
鲜肉烧卖 |
红枣赤豆粥 |
皮蛋瘦肉粥 |
南瓜 50 |
| 稻米 30 |
广东香肠 3 |
糯米 15 |
小葱 2 |
国光苹果 50 |
| 鸡肝 3 |
猪肉 5 |
血糯米 15 |
稻米 30 |
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| 青菜 10 |
优糯米 20 |
赤豆 5 |
松花蛋 3 |
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小麦粉 45 |
枣 5 |
猪肉 3 |
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细香葱 2 |
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(干)香菇 2 |
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玉米羹 |
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猪肉 3 |
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香菜 2 |
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(黄)玉米糁 15 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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