2015.9.28-9.30幼儿菜谱
发布时间：2015-10-08
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来源：本站原创
作者：吴莹莹
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-09-28 |
星期二2015-09-29 |
星期三2015-09-30 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 上午点心 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
红薯饭 |
米饭 |
| 粳米 75 |
红心甘薯 5 |
粳米 75 |
| 平菇白菜 |
稻米 70 |
香酥带鱼 |
| 虾皮 2 |
珍珠肉圆 |
带鱼 80 |
| 大白菜 100 |
优糯米 5 |
双菇花菜 |
| 平菇 10 |
猪肉 45 |
菜花 90 |
| 香炒鸭肫 |
(干)香菇 2 |
(干)香菇 2 |
| 鸭肫 40 |
细香葱 2 |
(干)珍珠白蘑 5 |
| 洋葱 10 |
香菇青菜 |
绿叶蘑菇汤 |
| 胡萝卜 5 |
香菇 2 |
(鲜)蘑菇 5 |
| 甜椒 10 |
青菜 80 |
青菜 10 |
| 虾米海带萝卜汤 |
番茄榨菜鸡蛋汤 |
鸡蛋 3 |
| 虾皮 2 |
鸡蛋 5 |
|
| 白萝卜 10 |
榨菜 2 |
|
| 海带 5 |
西红柿 15 |
|
| 下午点心 |
红枣赤豆粥 |
哈密瓜 50 |
皮蛋瘦肉粥 |
| 枣 5 |
小馄饨 |
猪肉 3 |
| 赤豆 5 |
小葱 2 |
松花蛋 3 |
| 血糯米 15 |
猪肉(瘦) 8 |
稻米 30 |
| 糯米 15 |
小麦粉 30 |
小葱 2 |
| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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