2015.3.30-4.3幼儿菜谱
发布时间：2015-03-30
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-03-30 |
星期二2015-03-31 |
星期三2015-04-01 |
星期四2015-04-02 |
星期五2015-04-03 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
麦仁饭 |
米饭 |
南瓜饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
荞麦 5 |
稻米 75 |
南瓜 5 |
稻米 75 |
| 雀归巢 |
稻米 70 |
洋葱炒猪肝 |
粳米 70 |
木耳炒菠菜 |
| 猪肉 45 |
芝麻鸡 |
洋葱 15 |
虾仁炖蛋 |
干木耳 2 |
| (干)香菇 2 |
白芝麻 5 |
猪肝 45 |
虾仁(红) 13 |
菠菜 90 |
| 鹌鹑蛋 15 |
(干)香菇 2 |
甜椒 8 |
鸡蛋 25 |
腐乳排骨 |
| 胡萝卜 5 |
胡萝卜 10 |
面筋娃娃菜 |
猪肉 15 |
猪小排 85 |
| 小葱 1 |
火鸡胸脯肉 50 |
油面筋 5 |
小葱 2 |
腐乳(红),酱豆腐 5 |
| 地三鲜 |
小葱 2 |
娃娃菜 70 |
蒜泥茼蒿 |
番茄平菇榨菜汤 |
| 马铃薯 30 |
木耳炒西兰花 |
鸭血豆腐汤 |
茼蒿 90 |
虾皮 3 |
| 紫皮长茄子 25 |
干木耳 2 |
内酯豆腐 12 |
大蒜 2 |
青蒜 2 |
| 甜椒 15 |
西兰花 80 |
公麻鸭鸭血 12 |
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榨菜 2 |
| 菠菜猪肝汤 |
胡萝卜 5 |
香菜 1 |
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平菇 10 |
| 猪肝 5 |
萝卜海带虾米汤 |
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西红柿 10 |
| 菠菜 15 |
虾皮 3 |
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香菜 1 |
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白萝卜(圆) 8 |
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浸海带 2 |
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| 午点 |
红枣血糯粥 |
红富士苹果 50 |
青菜蘑菇虾糕面 |
粳米 30 |
芋头 50 |
| 枣 5 |
果仁发糕 |
虾仁(红) 7 |
鸡肝菜粥 |
圣女果 50 |
| 血糯米 8 |
小麦面粉 30 |
(鲜)蘑菇 5 |
胡萝卜 3 |
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| 糯米 8 |
南瓜子仁 3 |
青菜 10 |
猪肉 3 |
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面条 50 |
青菜 10 |
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鸡肝 5 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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