2015.3.2-3.6幼儿菜谱
发布时间：2015-03-10
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2015-03-02 |
星期二2015-03-03 |
星期三2015-03-04 |
星期四2015-03-05 |
星期五2015-03-06 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
牛奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
麦仁饭 |
大米饭 |
南瓜饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
稻米 70 |
稻米 75 |
粳米标 70 |
粳米 70 |
| 糖醋排骨 |
荞麦 5 |
茭白炒牛柳 |
南瓜 5 |
腊味拌饭 |
| 水面筋 10 |
咖喱鸡丁 |
茭白 10 |
清蒸带鱼 |
青菜 50 |
| 猪小排 90 |
马铃薯 20 |
甜椒 5 |
带鱼 70 |
胡萝卜 10 |
| 木耳炒黄瓜 |
鸡胸脯肉 35 |
牛肉(瘦) 45 |
蒜泥茼蒿 |
鸡蛋 10 |
| 干木耳 2 |
茭白 5 |
(干)香菇 1 |
大蒜 2 |
猪肉 15 |
| 黄瓜 60 |
青菜炒香菇 |
胡萝卜(黄) 10 |
茼蒿 100 |
腊肠 15 |
| 番茄蘑菇汤 |
青菜 60 |
海米扒白菜 |
平菇鸡蛋汤 |
(干)香菇 2 |
| 西红柿 20 |
(干)香菇 2 |
大白菜 70 |
鸡蛋 5 |
翡翠鱼圆汤 |
| (鲜)蘑菇 10 |
菜秧猪肝汤 |
虾皮 1 |
平菇 5 |
豌豆苗 20 |
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豌豆苗 15 |
紫菜豆腐虾皮汤 |
小葱 1 |
青鱼 15 |
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猪肝 10 |
豆腐 8 |
虾皮 2 |
干木耳 2 |
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虾皮 2 |
香菜 1 |
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(干)紫菜 2 |
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虾皮 1 |
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| 午点 |
红枣麦片粥 |
奶油水果蛋糕 |
青菜蘑菇肉丝面 |
莲藕糯米粥 |
圣女果 60 |
| 稻米 30 |
黄桃 2 |
猪肉 5 |
莲藕 10 |
玉米棒 |
| 麦片 10 |
中华猕猴桃 2 |
(鲜)蘑菇 5 |
稻米 25 |
鲜玉米 70 |
| 枣 5 |
奶油蛋糕 30 |
青菜 10 |
糯米 10 |
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红提子葡萄 2 |
面条 30 |
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苹果 |
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红富士苹果 50 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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