2015.1.4-1.9幼儿菜谱
发布时间：2015-01-06
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期日2015-01-04 |
星期一2015-01-05 |
星期二2015-01-06 |
星期三2015-01-07 |
星期四2015-01-08 |
星期五2015-01-09 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
大米饭 |
红薯米饭 |
大米饭 |
麦仁饭 |
三鲜煨面 |
| 稻米 75 |
稻米 75 |
稻米 65 |
稻米 75 |
稻米 70 |
面条 75 |
| 花菜肉片 |
糖醋排骨 |
红心甘薯 10 |
银鱼鲜贝蒸锌蛋 |
荞麦 5 |
猪肉 15 |
| 猪肉 50 |
猪小排 92 |
白灼鸡翅 |
银鱼 3 |
五彩虾仁 |
虾仁肉丸 15 |
| 珍珠花菜 30 |
面筋白菜 |
鸡翅 70 |
鲜贝 5 |
茭白 10 |
鸡胸脯肉 10 |
| 蘑菇青菜 |
油面筋 5 |
清炒茼蒿 |
(干)香菇 1 |
(干)香菇 2 |
青菜 30 |
| 青菜 60 |
大白菜 80 |
茼蒿 105 |
鸡蛋 35 |
胡萝卜 10 |
细香葱 1 |
| (鲜)蘑菇 15 |
豆苗平菇汤 |
萝卜海带虾米汤 |
胡萝卜(红) 5 |
河虾 70 |
如意菜 |
| 番茄虾皮豆腐汤 |
平菇 10 |
干海带 2 |
蒜泥豇豆 |
甜椒 10 |
黄豆芽 35 |
| 番茄 21 |
豌豆苗 15 |
白萝卜 35 |
大蒜 1 |
木耳炒菠菜 |
腌雪里红 10 |
| 内酯豆腐 15 |
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小葱 1 |
长豇豆 75 |
菠菜 100 |
细香葱 2 |
| 虾皮 2 |
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香菜 1 |
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干木耳 2 |
豆腐干 10 |
| 细香葱 1 |
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虾皮 2 |
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番茄蘑菇汤 |
干白笋 5 |
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西红柿 16 |
猪肉(瘦) 15 |
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(鲜)蘑菇 11 |
卤牛肉 |
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牛肉 10 |
| 午点 |
皮蛋瘦肉粥 |
鸡肝菜粥 |
奶油水果蛋糕 |
菜肉粥 |
红枣核桃血糯粥 |
蒸紫薯 |
| 稻米 30 |
猪肉 5 |
黄桃 2 |
猪肉(瘦) 5 |
(干)核桃 5 |
紫薯 90 |
| 松花蛋 5 |
青菜 12 |
中华猕猴桃 2 |
香大米 30 |
血糯米 8 |
香蕉 100 |
| 猪肉(瘦) 5 |
鸡肝 3 |
奶油蛋糕 30 |
乌塌菜 15 |
枣 5 |
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| 小葱 2 |
胡萝卜(红) 3 |
红提子葡萄 2 |
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糯米 10 |
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蜜橘 100 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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