2014.12.1-12.5幼儿菜谱
发布时间：2014-12-02
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2014-12-01 |
星期二2014-12-02 |
星期三2014-12-03 |
星期四2014-12-04 |
星期五2014-12-05 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
大米饭 |
红薯米饭 |
大米饭 |
麦仁饭 |
如意菜 |
| 稻米 75 |
稻米 65 |
稻米 75 |
稻米 70 |
黄豆芽 20 |
| 糖醋排骨 |
红心甘薯 10 |
银鱼鲜贝蒸锌蛋 |
荞麦 5 |
腌雪里红 15 |
| 猪小排 70 |
清炒茼蒿 |
银鱼 3 |
木耳炒菠菜 |
细香葱 2 |
| 面筋白菜 |
茼蒿 80 |
鲜贝 5 |
菠菜 65 |
豆腐干 5 |
| 油面筋 8 |
白灼鸡翅 |
富锌蛋 30 |
干木耳 2 |
干白笋 5 |
| 大白菜 75 |
鸡翅 70 |
胡萝卜 10 |
五彩虾仁 |
猪肉(瘦) 15 |
| 豆苗虾皮豆腐汤 |
冬瓜海带虾米汤 |
(干)香菇 2 |
茭白 10 |
卤牛肉 |
| 内酯豆腐 10 |
小葱 1 |
花菜肉片 |
(干)香菇 2 |
牛肉 10 |
| 虾皮 5 |
香菜 1 |
白花菜 70 |
胡萝卜 10 |
三鲜煨面 |
| 豌豆苗 10 |
虾皮 5 |
猪肉(瘦) 20 |
河虾 70 |
虾仁肉丸 15 |
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冬瓜 10 |
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甜椒 10 |
猪肉 15 |
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浸海带 5 |
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番茄蘑菇汤 |
面条 70 |
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西红柿 10 |
细香葱 1 |
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(鲜)蘑菇 5 |
青菜 15 |
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鸡胸脯肉 15 |
| 午点 |
鸡肝菜粥 |
奶油水果蛋糕 |
菜粥 |
红枣赤豆血糯粥 |
蒸紫薯 |
| 鸡肝 5 |
黄桃 2 |
粳米 30 |
枣 5 |
紫薯 60 |
| 青菜 12 |
中华猕猴桃 2 |
虾皮 5 |
血糯米 15 |
哈密瓜 50 |
| 胡萝卜 3 |
奶油蛋糕 30 |
青菜 10 |
(干)核桃 5 |
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| 猪肉 5 |
红提子葡萄 2 |
胡萝卜(红) 5 |
粳米标 15 |
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蜜橘 50 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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