2014.10.8-10.11幼儿菜谱
发布时间：2014-10-08
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期三2014-10-08 |
星期四2014-10-09 |
星期五2014-10-10 |
星期六2014-10-11 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
薏米饭 |
大米饭 |
青菜什锦饭 |
| 稻米 75 |
薏米 5 |
稻米 75 |
粳米标 70 |
| 百叶卷肉 |
稻米 70 |
细香葱 2 |
河虾 20 |
| 千张 10 |
宫保牛柳 |
黄姜 2 |
猪肉 10 |
| 猪肉 45 |
甜椒 5 |
清蒸鸦片鱼 |
(干)香菇 2 |
| 蘑菇炒青菜 |
(干)香菇 2 |
鲆 70 |
青菜 60 |
| 青菜 70 |
茭白 10 |
木耳油麦菜 |
三鲜汤 |
| (鲜)蘑菇 10 |
胡萝卜 10 |
油麦菜 70 |
平菇 10 |
| 萝卜海带虾米汤 |
牛肉(瘦) 40 |
干木耳 1 |
细香葱 .5 |
| 浸海带 5 |
面筋白菜 |
番茄平菇榨菜汤 |
青菜 20 |
| 虾皮 2 |
油面筋 3 |
榨菜 2 |
猪小排 40 |
| 香菜 .5 |
大白菜 70 |
平菇 5 |
干木耳 1 |
| 白萝卜(圆) 10 |
紫菜虾皮汤 |
西红柿 10 |
虾皮 3 |
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(干)紫菜 1 |
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虾米 1 |
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| |
大葱 1 |
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| 午点 |
麦片粥 |
奶油水果蛋糕 |
肉糜煨面 |
芋仔 |
| 麦片 5 |
黄桃 2 |
猪肉 3 |
绵白糖 2 |
| 稻米 30 |
奶油蛋糕 30 |
干木耳 1 |
芋头 50 |
| |
中华猕猴桃 2 |
(鲜)蘑菇 5 |
香蕉 50 |
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红提子葡萄 2 |
青菜 10 |
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红富士苹果 50 |
面条 25 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油9.00克,盐1.80克,糖4.50克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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