2014.5.19-5.23幼儿菜谱
发布时间：2014-05-30
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来源：本站原创
作者：张艳
| 单人一周食谱(重量单位:克) |
| 餐别 |
星期一2014-05-19 |
星期二2014-05-20 |
星期三2014-05-21 |
星期四2014-05-22 |
星期五2014-05-23 |
| 菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
菜名和食物 重量 |
| 早点 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
学生奶 150 |
| 饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
饼干 15 |
| 午餐 |
米饭 |
红豆饭 |
米饭 |
薏米饭 |
米饭 |
| 稻米 75 |
稻米 70 |
稻米 75 |
稻米 65 |
稻米 75 |
| 茭白炒蹄筋 |
赤豆 5 |
香酥牛排 |
薏米 10 |
红烧带鱼 |
| 茭白 20 |
香酥鸭腿 |
牛肉(瘦) 45 |
虾仁炒鸡蛋 |
带鱼 70 |
| 猪蹄筋 35 |
鸭 65 |
油菜海米豆腐 |
鸡蛋 20 |
虾皮苋菜 |
| 青蒜 2 |
蘑菇炒菠菜 |
油菜 65 |
虾仁(红) 30 |
虾皮 2 |
| 香菇青菜 |
菠菜 65 |
虾皮 2 |
干木耳 1 |
绿苋菜 80 |
| (干)香菇 2 |
(鲜)蘑菇 5 |
北豆腐 10 |
蒜泥豇豆 |
绿叶榨菜肉丝汤 |
| 青菜 65 |
虾皮 2 |
青菜平菇汤 |
长豇豆 80 |
豌豆苗 10 |
| 西红柿紫菜蛋汤 |
三鲜玉米羹 |
平菇 5 |
大蒜 1 |
榨菜 5 |
| (干)紫菜 3 |
猪肉(瘦) 5 |
青菜 15 |
菠菜猪肝汤 |
猪肉(瘦) 5 |
| 西红柿 15 |
火腿 5 |
|
猪肝 5 |
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| 鸡蛋 5 |
鲜玉米 20 |
|
菠菜 10 |
|
| 虾皮 2 |
细香葱 2 |
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| 午点 |
血糯麦片粥 |
葡萄发糕 |
菜秧肉丝年糕 |
白粥 |
蒸紫薯 |
| 麦片 5 |
小麦面粉 30 |
猪肉(瘦) 5 |
糯米 30 |
紫薯 60 |
| 血糯米 30 |
葡萄干 5 |
青菜 15 |
乳黄瓜 5 |
红提子葡萄 50 |
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圣女果 50 |
年糕 30 |
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| 另外，本食谱中各天含有：油6.75克,盐1.80克,糖9.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。 |
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