托班幼儿秋季保健的核心是 “防秋燥、防感冒、强免疫、调作息”，兼顾饮食、护理、活动等多方面。

一、饮食保健：润燥健脾，增强抵抗力

• 多吃润燥食材，比如梨、银耳、百合、山药，可做成梨泥、银耳羹等幼儿易吞咽的食物。

• 保证蛋白质摄入，搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品和应季蔬菜，避免过于油腻或辛辣的食物。

• 少量多次饮水，每天饮水量根据幼儿体重调整（约每公斤 30-50 毫升），不喝冰水或甜饮料。

二、日常护理：保暖防凉，呵护皮肤

• 遵循 “洋葱式穿衣” 原则，内层穿透气吸汗的棉质衣物，外层搭轻薄外套，方便根据温度增减。

• 秋季温差大，早晚接送时及时添衣，避免幼儿在户外长时间吹风。

• 做好皮肤护理，幼儿皮肤娇嫩，每次洗完脸、洗完澡后涂抹婴幼儿专用润肤霜，预防秋燥引起的脱皮、干裂。

三、疾病预防：重点防控常见病症

• 预防呼吸道感染，托班幼儿聚集易交叉感染，勤洗手（饭前便后、户外活动后），教室每天通风 2-3 次，每次 30 分钟以上。

• 警惕腹泻，秋季是轮状病毒高发期，不喝生水、不吃生冷食物，餐具定期消毒，引导幼儿养成良好卫生习惯。

• 按时接种疫苗，如流感疫苗，增强对特定病毒的抵抗力。

四、活动与作息：适度锻炼，规律作息

• 每天保证 1-2 小时户外活动，选择阳光充足、无风的时段，进行散步、玩球、做操等温和运动，增强体质。

• 保持规律作息，秋季宜早睡早起，每晚保证 10-12 小时睡眠，帮助幼儿调节免疫力，适应季节变化。

五、情绪与适应：安抚入园焦虑，平稳过渡

• 刚入园的幼儿可能因季节变化加重焦虑，老师和家长多给予陪伴和鼓励，通过绘本、游戏帮助幼儿适应集体生活。

• 避免频繁更换看护人或作息，减少幼儿情绪波动，间接增强抵抗力。